Sessione di Yoga Navakaraṇa con Daniela “Continua Trasformazione” – Nitrodi

Immersa nella natura, su una terrazza con vista spettacolare, la classe è guidata da Daniela, insegnante con respiro internazionale e anni di esperienza in Yoga, Meditazione e Navakaraṇa.

Questa pratica è guidata in modo intuitivo e si adatta a ogni livello, permettendo a ciascuno di muoversi secondo le proprie possibilità.

Il metodo si basa su sequenze complete che esplorano diverse qualità del movimento — allungamento, forza, recupero e neutralità — organizzate in una coreografia di movimenti armonici ispirati al concetto di Navakarana, dove il corpo viene attivato in modo progressivo e consapevole.

La sessione inizia con una fase di breathwork, utile per centrarsi e regolare il ritmo interno, seguita da un riscaldamento dolce che prepara articolazioni e muscoli. Si entra poi nelle sequenze, in cui ogni movimento è guidato dal respiro e scandito con precisione: attenzione a base, gravità, orientamento e focus anatomico permettono di costruire stabilità e fluidità fino al raggiungimento delle posizioni (Karaṇa).

L’esperienza è accompagnata dal suono continuo della tampura, accordata a 432 Hz, che crea un ambiente vibrazionale profondo e avvolgente.

Questo elemento di suono terapia favorisce rilassamento, presenza e connessione interiore.

Durante la pratica vengono integrati anche elementi di aroma terapia, per sostenere il rilascio delle tensioni e amplificare la percezione sensoriale.

La sessione si conclude con una fase di rilassamento guidato, meditazione mindfulness e body scan, per integrare il lavoro svolto e ritornare a uno stato di equilibrio e calma.

Un’esperienza completa che unisce movimento, respiro, suono e percezione, pensata per rigenerare corpo ed energia in modo profondo e accessibile.

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